Comenzando con Ana

1) Tener una meta. Fija un peso meta, o cuerpo meta. Pesate todos los dias a la misma hora y con la misma pesa, de tal forma que puedas tener un record de tus avances. Asimismo, busca motivaciones, e imaginate asi.

2) Establece un tiempo determinado posible, y divide la cantidad dde kilos restantes. Por ejemplo, perfer 10 kilos en 2 meses. Divido 5 kilos en un mes, y 5 en otro. Esto permite que no te frustras y al mismo tiempo te exige cumplir la meta.

3) AGUA! El agua es tu mejor aliada. El agua sera th sustento, es como respirar. Si tienes hambre, llenate con agua. Si estas estresada toma agua. Debez tomat minimo un litro y medio diario. Recomiendo tener una botella de un litro y tomat agua durante el dia. Lo recomendable es tomar 2 litros de agua diarios. Si no estas acostumbrad@, comienza tomando 3 vasos de agua, y aumenta poco a poco.

4) PIENSA ANTES DE COMER! Evita lugares como la tele, estudiar frente a la comida y la computadora si tienes comida en frente. Esto hace que comas y comas sin darte cuenta, es como que estas programada para comer automaticamente y cuando te das cuenta no hay mas.  Por eso es importantisimo pensar antes fe comer. Realmente vale tanto la pena tirar todo mi esfuerzo por este bocado? Esto que estoy apunto de comer se quedara en mi cuerpo, quiero eso? 

5) Evita las situaciones que te hagan comer. No comas con tu familia ni amigos, y mucho menos SOLA! Evita la cocina a toooda costa. Ese lugar es tu infierno, y la comida tu peor enemiga.

6) Manten siempre presente algo que te recuerde la razon por la que quieres ser asi, ya sea un vestido, las vacaciones, la playa, el novio, una foto tuya gorda, una modelo etc. Lo que te motive.

7) Ejercicio. Con el ejercicio hay que tener mucho cuidado, ya que si no comes absolutamente nada y haces mucho ejercicio te puedes descomponer. Es preciso hacer un analisis de cuanto consumes y contrarestarlo con ejercicio. Es mejor que el ejercicio sea cardio. Haz por lo menos 3 horas a la semana. Puedes correr,  aminar, saltar o bailar. En lo personal recomiendo bailar Zumba ya que es super divertido y sudas mucho!

8) Mantente distraida. Organiza un horario, ten control de tu vida. Trata de siempre mantenerte ocupada, de tal forma que te olvides de la comida y que debes comer. Estudia, lee, juega, medita... enriquece tu persona! 

9) Comienza eliminando la cena. En ves de cenar, toma una copa de vino. Esta comprobado que es buena para la salud y que ademas adelgaza! El vino sacia el hambre y te ayuda a dormir.

10) Si comiste mucho no desesperes, todo tiene solucion. Si no te gusta vomitar hay varias formas de sacar esa comida. Te recomiendo utilizar laxantes suaves, o frutas laxativas. Ademas, te recuerdo que el ejercicio es tu mejor aliado, tambien puedes realizar mas ejercicio de lo normal y quemarlo todo. Eso si, cuidate mas la proxima!!

A

Tabla de Peso

Hola chicas!! Les comparto la tabla de peso Ana Saludable que me compartio la sabia Princess Lorelei! Su blog es buenisimo! H al igual que yo, esta constantemente revisando la pagina y correos. Fuerte con sus metas! Si realmente lo quieren, actuen como tal! Vamos kilo por kilo, todo a su tiempo. No se hostinen porque no lo logran tan rapido como esperan, recuerden que las acciones de hoy, son los resultados de mañana!!! Animo!

Como evitar comida chatarra?

Para muchas (incluyendome) la comida chatarra es todo un desafio. Y esto se debe porque la mismisima grasa que utilizan crea un efecto adictivo, lo que hace que cuando la veamos queramos comer!!! Asi que les comparto unos tips que me ayudan a no caer en la tentacion:
     
1)  Piensa en todo el esfuerzo que has hecho antes de si quiera pedir. Recuerda que comiendo esto (que es minimo 1000ck) recuperaras mucho de lo que tanto te ha costado lograr y perder!

2)  Piensa en toda la grasa que esta contiene. Sabias que cuando licuas una hamburguesa, se hacen bolitas naranja de grasa suspendidas entre todo el liquido? Exacto. Eso mismo estas metiendo en tu cuerpo!!! Y eso es solo con la hamburguesa, ahora imaginate el resto!

3)  Piensa en aquella ropa que siempre quisiste usar y que no te queda. Recuerda PORQUE quisiste ser Ana

4) Te recomiendo poner una foto de fondo de pantalla en tu celular que te recuerde que NO debes caer/

5) Recuerda esas partes feas de tu cuerpo que tanto odias y quieres cambiar, realmente piensas que comiendo chatarra lo vas a lograr? Piensa antes de comer.

6)  Ten abierta una pagina Ana en el celular, y a la hora de pedir mirala y acuerdate que no estas sola, tambien recuerda ver todas las reglas, y analiza que estas a punto de faltar contra una!

7)  Huele el olor de la grasa. Las papas, la hamburguesa, la pizza... Analiza la comida. Mira lo brillante que es, que asco su olor!!

8)  Recuerda que la comida grasosa se queda pegada en tus arterias, y por lo tanto va a costar UN MUNDO sacarla de ahi.  Porque crees que los gordos tienen tantos problemas cardiacos? Tienen tanta grasa en sus arterias que no dejan que la sangre circule

9)  Mira a la gente a tu alrededor. Si son gordos, no querras verte asi. Y si son flacos y normales... no te gustaria ser parte de ellos? Verte asi de bien, alegre y sana?

10)  Ponte un castigo DURO y FEO cada vez que comas esto. Ya sea 50 lagartijas (si no estas en forma), madrugar bien bien temprano y correr minimo 1 hora, o ya el ultimo caso (NO RECOMENDABLE) aplicar a MIA.

Espero que les haya servido! Las quiero, nos vemos!

Nuevo Comienzo!!

Si estas aquí, seguro es porque sientes que te has perdido a ti misma. Sientes que ya no eres la de antes, o la que siempre quisiste ser. Seguramente buscas una solución, alguien que te apoye por mas loco y diferente que suena, alguien que te comprenda y te haga sentir que.. NO ESTAS SOLA!

Este es un nuevo Blog Pro Ana! Somos una comunidad, y todas sabemos lo difícil que es! La gente se preocupa por uno, estan constantemente encima de uno, se obsesionan!! Te dicen que estas gorda y al mismo tiempo no quieren que seas hermosa.  Aquí encontraras tips para ocultar lo que sientes, para que no sospechen y te dejen finalmente tranquila. Ademas, trataremos temas como la ansiedad, dietas, carreras, motivaciones, experiencias, belleza, otras cosas! TODO para que logres ser feliz contigo misma!!! Porque, si no te amas... no podrás amar. Y aunque muchos digan que esto es "hacernos daño", realmente, hacemos esto porque nos amamos! Y nos amamos tanto que queremos vernos bien y sentirnos bien y ser alegres!